钉鞋的钉子怎么安装最好？

确实，沙地摩擦力太大，钉子根本扎不进去，反而增加负担。不过如果是塑胶跑道，那必须得用钉鞋，抓地力完全不一样，普通鞋滑得像踩香蕉皮。

确实，很多人忽略了场地匹配的问题。软泥地或沙滩上，长钉子不仅抓地力差，还容易把鞋底搞坏，穿普通的训练鞋反而更稳妥。

确实，在沙滩上穿钉鞋简直是自找苦吃，不仅跑不动，钉子还容易断。还是老实穿越野跑或者普通慢跑鞋吧，抓地力靠的是鞋底纹路而不是金属钉。