穿钉鞋需要什么钉子？

不同跑道必须匹配不同类型的钉子，切勿混用。在塑胶跑道上跑步时，必须使用短钉以保证安全和性能；而如果是煤渣跑道或土道等其他类型跑道，则应当选用长钉以获得更好的抓地效果。