穿钉鞋需要什么钉子？

穿跑步钉鞋能显著增强前脚掌的抓地力，对短跑起步加速有极大帮助。据短跑经验，穿钉鞋跑100米可提升0.5到0.8秒的成绩，效果非常明显，因此正确选择钉子类型至关重要。