上下系法的第一步是将鞋带头从底部平直穿入，不过这次是从每个鞋孔的上面向下穿出。第二步比较关键，鞋带头要从下面交叉后，从第二对鞋孔自下而上穿出来，然后再从上面交叉，插入第三对鞋孔中，逐步向上延伸。
16孔足球鞋怎么系鞋带？
十字交叉法穿法首先要从底部开始，把鞋带头水平地穿进第一个孔，然后从每个鞋孔的下面往上拉出来。接着把两根鞋带头交叉，再分别穿进另外两个对应的孔里，一直重复这个交叉穿行的动作，直到所有鞋带都从最上面的两个孔穿出来为止。
十字交叉法适合喜欢稳固感的朋友。操作时，先让鞋带在底部水平穿过并上提。之后每一次都是两根带子交叉，分别进入对面的鞋孔。这个过程要一直重复，直到鞋带穿过最上方的两个孔。这种方法能让脚背受力更均匀。
上下系法更讲究层次。先从底部开始，鞋带从孔上方向下穿出。接下来，鞋带在下半部分交叉，从第二对孔向上穿出，接着在上半部分交叉，进入第三对孔。如此交替进行，直到最后从最上面的孔穿出，适合需要灵活脚踝的人。