如何保暖最有效？

适当的运动是激活身体产热机制的自然疗法。通过跑步、快走等适度活动，可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，从而自然产生更多的热量。这种温暖是身体自身机能被激发出来的，持久且健康，特别适合在室内感到寒冷时快速提升体温。