冬季三明治穿衣法如何保暖？

当然，光靠穿还不够，适当运动能提升代谢率，促进血液循环，身体发热了自然就不怕冷。但不要剧烈运动到大汗淋漓，微微出汗即可。配合热饮食和充足睡眠，从内而外提高御寒能力。