冬天骑行出汗多又怕冷怎么办？

饮食和补给在冬季骑行中容易被忽视，但其实对保暖很重要。出发前和骑行中补充一些高热量食物，比如能量棒或坚果，能为身体提供持续的热量来源。随身携带保温杯喝热水或热茶，能从内而外温暖身体，加速血液循环，缓解寒冷带来的僵硬感，让骑行过程更加舒适持久。