四十多岁男人如何运动才能保持青春体态？
长安某户 除了身体上的改变，游泳对情绪也有很好的舒缓作用。在慢速游泳时，水流对身体有自然的接触按摩效果，能让紧绷的肌肉彻底放松。这种身心俱疲后的松弛感，有助于缓解日常压力，改善睡眠质量，让人从内到外保持年轻活力的状态。
长安某户 评论 (3)
确实，游泳的疗愈感是其他运动很难替代的。那种在水里完全失重、被包裹的感觉，能让人暂时切断与外界的联系，这种强制性的“放空”对四十多岁、肩负家庭和工作重任的中年人来说，简直是心理按摩。与其说是运动，不如说是给自己留一段完全属于自我的喘息时间，身心都舒展开，状态自然年轻。
确实，游泳那种失重感太解压了，游完感觉整个人都轻盈了。而且水流按摩肌肉这点很真实，不像跑步那样膝盖受冲击，对咱们这个年纪的人来说，既养生又解压，关键是还不用大汗淋漓地狼狈。
这点确实被很多人忽略了，以为运动就是练肌肉或者减肥，其实游泳那种失重感带来的身心放松才是中年男人回春的关键。毕竟四十岁后，比起练出胸肌，能睡个整觉、肩膀不僵硬才是真奢侈。