秋冬季节晨跑的最佳时间是什么时候？

关于运动时长的规划，一般晨跑锻炼大约需要一个小时左右。如果五点多开始跑，七点前就能回到家，这时候洗个热水澡，既消除了疲劳，又不会耽误正常的上班时间，是一个非常完美的时间安排。