跑步机和户外跑步哪个燃脂效果更好？

在能量消耗方面，户外跑步需要克服地面阻力和风阻，特别是上坡或不平路面时，肌肉参与度更高，热量消耗比跑步机平稳运行时多出10%-15%左右。