跑步机和户外跑步哪个燃脂效果更好？

关节保护方面，跑步机的减震系统能减少冲击力，特别适合膝盖敏感人群。但长期单一轨迹可能造成肌肉记忆，户外跑步的多角度发力更能锻炼全身协调性。