女性一天最多可以进行几次运动? 星河滚烫梦 5月29日 点赞 0 对于年轻人来说,每天运动一到两小时是比较理想的量,最佳时段是下午五点到七点。这时候空气质量较好,适合运动时的呼吸需求,儿童同样适用这个时长标准。