冬季晨跑需要注意什么？

晨跑的时间选择很有讲究，不同季节最佳时段不同。夏季可以早一点在六点，而寒冷的冬季建议推迟到七点左右，以太阳刚露脸为参考标准。太早天气过于寒冷对身体不好，太晚又可能影响后续安排，所以把握时间很关键。