冬季长跑后有哪些注意事项
清风徐来心自安 运动后身体流失了大量水分，哪怕不觉得渴也要记得喝水。最好喝点温水或者运动饮料，不仅能补充水分，还能快速补充体力，让身体各项机能尽快回到正常状态。
清风徐来心自安 评论 (1)
确实，跑完步大汗淋漓时很容易忽略补水，但这时候血液粘稠度最高，光喝白水其实不够，还得补充电解质。而且很多人以为喝冰水爽，其实冷刺激会让血管剧烈收缩，反而对心脏负担大，温盐水或淡运动饮料才是正解，这点真的很多人没注意。
清风徐来心自安 运动后身体流失了大量水分，哪怕不觉得渴也要记得喝水。最好喝点温水或者运动饮料，不仅能补充水分，还能快速补充体力，让身体各项机能尽快回到正常状态。
确实，跑完步大汗淋漓时很容易忽略补水，但这时候血液粘稠度最高，光喝白水其实不够，还得补充电解质。而且很多人以为喝冰水爽，其实冷刺激会让血管剧烈收缩，反而对心脏负担大，温盐水或淡运动饮料才是正解，这点真的很多人没注意。