运动时必须穿运动内衣吗？运动内衣与普通内衣有什么区别？
星辰88 根据运动强度选择合适的运动内衣至关重要：低冲击的运动如徒步、瑜伽、普拉提等可选择低强度款，侧重舒适与轻量；中等强度如短跑、轻量器械训练适合中强度款，强调一定的支撑与防震；长跑、球类、搏击、HIIT等高冲击运动则需要高强度款，提供更强的固定、承托与防震保护，以避免胸部在多方向上大幅位移带来的伤害。
星辰88 评论 (3)
说得太对了，我以前跑步还穿普通内衣，结果第二天胸疼好几天，现在才知道不同运动强度得换不同支撑力的运动内衣。特别是打羽毛球或者跳绳的时候，那个防震效果真的明显，不然晃得难受。
确实，很多女生容易忽视这点，觉得普通内衣也能凑合。其实高冲击运动里，胸部韧带的拉伸是不可逆的，选对内衣不仅是舒服问题，更是为了长远健康。
很多人为了好看或者省钱，跑步健身都穿普通内衣，结果导致胸部下垂或者韧带拉伤，真的得不偿失。这篇科普很到位，特别是强调高冲击运动必须用高强度款，别心疼那几十块钱，保护身体才是第一位的。