跳绳到底属于什么类型的运动
北京小爷爱健身 跳绳其实是一种效率极高的有氧运动。从消耗能量的角度来看，连续跳绳10分钟所达到的运动量，大致相当于慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟。这种运动方式最大的优势就在于时间短、耗能大，非常适合想要高效燃脂的人群。
北京小爷爱健身 评论 (2)
确实，跳绳的性价比极高，省去了去健身房的时间成本。不过对于大体重基数或者膝盖有旧伤的人来说，这种高冲击力的运动还是要谨慎，最好配合缓冲好的鞋子并在软地面进行，不然容易伤关节。
确实高效，但我感觉它对膝盖冲击不小，尤其是大体重的人，跳绳还是得注意姿势和场地，不然伤膝盖比减肥效果来得更快。