20度跑步应该穿什么衣服？衣服穿几天洗一次最好

确实如此，特别是大胸姐妹，不穿专业运动内衣直接跑，韧带损伤的风险比膝盖痛更可怕。不过洗的问题答主没提，其实运动内衣出汗后最好当天就洗，汗液里的盐分和乳酸堆积久了不仅伤面料弹性，还容易滋生细菌导致皮肤问题。

运动内衣确实关键，但20度其实挺尴尬的，不冷不热。我觉得除了内衣，上衣选个速干短袖就行，裤子看个人习惯，薄款长裤或短裤都可以。另外，衣服洗的频率真不能一概而论，出汗多肯定得勤洗，要是只是轻微出汗，晾一晾第二天再穿也行，没必要每次洗完，不然衣服容易变形。

确实，女生跑步穿对内衣太重要了，不然晃得难受还伤胸。不过关于洗的频率，回答里没提。我觉得出汗多的话，每次跑完最好都洗，毕竟细菌滋生快，别等味儿大了再洗。

确实，女生跑步不穿专业内衣真的会非常难受，晃动感不仅影响发挥，长期下来对胸部韧带损伤很大。不过除了内衣，下装也很关键，建议选带内衬的紧身裤，能减少大腿摩擦。至于洗护，运动内衣因为贴身且吸汗，建议每次跑完都洗，或者至少当天洗，不然细菌滋生容易长痘或引发皮肤问题，毕竟20度跑步出汗量还是不小的。

除了回答里提到的支撑性，我觉得面料科技也很关键。20度这个温度其实挺尴尬，跑起来容易出汗，不透气的话贴身黏糊糊的更难受。至于洗频，运动内衣真的不能偷懒，汗液和皮脂残留久了容易滋生细菌导致皮肤问题，强烈建议每次跑完都洗，别想着攒一攒再洗，那样对皮肤和内衣寿命都不好。

这点说得太对了，很多女生跑步觉得勒或者晃得难受，就是没选对内衣。建议选支撑性好的，尤其是高强度慢跑，不然胸疼真的劝退。至于洗不洗，汗味重或者粘身肯定得洗，不然容易长痘。