夏天短裤选棉的好还是涤纶的好，穿跑步裤里面要穿短裤吗？

跑过步的都知道，那种布料粘在腿上的感觉太难受了。棉质虽然吸汗但干了慢，容易闷出痱子，建议还是选速干面料的打底裤更实在，纯棉真的不太适合高强度运动。

确实，棉质吸汗但排湿慢，跑久了湿漉漉的贴在身上反而容易磨大腿或者着凉。其实专业点的跑者会选那种聚酯纤维的速干打底裤，干得快很多，体验更好。不过对于普通偶尔跑跑的朋友来说，穿条纯棉短裤确实是最简单稳妥的方案，只要记得跑完赶紧换掉别闷着就行。

其实没必要特意穿棉质的，纯棉吸汗但不排汗，湿了之后贴在腿上反而更难受，还容易磨皮肤。建议里面穿那种带吸湿排汗功能的运动平角裤或者专门的压缩裤，速干效果才真正好。

确实，跑步裤里面不穿短裤很容易磨破皮，尤其夏天出汗多，棉质内裤或者专门的运动底档短裤很有必要。不过对于高强度长跑，纯棉吸汗后变重且不易干，可能会增加负担，这时候速干面料的内裤可能更合适，关键还是看个人舒适度和跑步强度。

其实现在大多跑步裤自带那种速干内衬了，专门针对运动排汗设计，棉质的反而湿了之后黏在身上很难受，容易磨皮肤。除非你是随便走走，真要跑步还是建议选功能性面料。

其实现在很多专业跑步裤自带了内衬，那种网眼设计透气性比全棉更好，全棉吸汗后变重还不容易干，跑久了反而磨皮肤。不过对于日常慢跑或者新手来说，单独穿条纯棉平角裤确实更稳妥，毕竟心理上有安全感，摩擦少了体验会好很多。

其实专业跑者更推荐速干面料的内裤，纯棉吸汗后变重且不容易干，跑久了容易磨破皮，湿漉漉的也不舒服。涤纶或尼龙混纺的虽然不如棉亲肤，但排汗快，对皮肤更友好。

跑步裤里加短裤确实实用，不过棉的吸汗但干得慢，涤纶的快干但可能起球，看个人喜好了。