大体重人群跑步需要戴护膝吗

如果体重基数非常大，建议先不要急于开始高强度跑步，而是通过控制饮食搭配低冲击运动来逐步减重，随着体重的下降，膝盖受到的压力也会减小，受伤风险自然降低。