如果你考虑穿负重背心来减肥，首先得确认商家有没有适合你的尺码。另外，要想清楚你是想增加多少负重，180斤还是18斤呢？减肥的关键在于消耗脂肪并控制适量的热量摄入，让身体达到平衡状态，而不是单纯依靠出汗。穿负重背心只是可能的一种辅助方式，但核心还是要遵循科学的减肥原理。
打网球穿背心还是Polo衫？发育后不穿小背心会怎么样？
刚刚开始发育，乳房比较小的时候，不穿小背心也可以接受。但如果已经发育到中期，乳房相对比较大了，最好还是穿上小背心。这样能对乳房起到一定的保护作用，防止在发育过程中出现下垂的现象。特别是在发育中期进行剧烈运动时，乳房活动幅度较大，如果没有小背心的保护，可能会引起乳房不适。
打网球时穿polo衫的人确实比较多，这种穿着比较文明得体，而且面料通常有很好的吸汗功能，非常适合运动。当然，穿背心也不是绝对不可以，但考虑到国际比赛大多采用polo衫，背后应该有其合理性。运动也需要专业精神，向更专业的标准看齐，做好防护措施，才能追求更高、更快、更强的体育目标。
我个人打球时偏好穿polo衫，一来显得雅观，二来也让人看着舒服，不会有一出场就让人觉得突兀的感觉。我每次打球都会全副武装，从里到外的衣服、鞋子到头箍一样不少，既照顾好了自己，也不影响整体观感。传统的背心还是算了，不信你可以试试，很可能成为球场上的视觉焦点。个人认为，一项运动，你可以有自己的性格表达，但也应该大致遵循这项运动的一些传统和礼仪。