天天穿负重背心好吗

改善平衡能力的关键，是尽可能多地穿戴它。建议先在轻松、非正式的环境中使用，让身体慢慢适应这种额外的重量负担，不要一开始就进行高强度训练，循序渐进才是安全有效的做法。