如何拥有马甲线？
快乐小虾米 除了管住嘴，还得迈开腿。有氧运动是燃烧全身脂肪的好帮手，像跑步、游泳或者跳绳都很不错。建议每周安排3到5次的有氧训练，每次最好能坚持30分钟以上，这样能有效降低整体体脂率，为马甲线的显露创造条件。光靠局部减脂是不存在的，全身瘦了肚子才会瘦。
快乐小虾米 评论 (1)
说得太对了，很多人一心想着每天做一百个仰卧起坐就能出马甲线，结果肚子还是大了一圈。其实核心原理就是体脂率，脂肪薄了肌肉线条自然就露出来了。有氧+力量训练才是王道，单纯局部雕刻没用，得先全身减脂，这点认知很重要。