如何拥有马甲线？

想练出马甲线，最核心的前提是把体脂降下来。因为马甲线本质上是腹肌和筋膜的结构，只有腹部脂肪足够薄，这些线条才会显露出来。如果肚子上的肥肉太多，再练腹肌也看不见线条，所以减脂是第一步，饮食控制非常重要，要少吃高热量、高糖和高油的食物，多吃蔬菜和全麦等富含纤维的食材，保证营养均衡。