如何拥有马甲线？

在减脂的基础上，必须配合腹肌训练来雕刻线条。你可以做仰卧起坐、卷腹或者平板支撑这些动作，每周练3到5次，每次20到30分钟。这样做能增强腹肌和腹直肌的力量与厚度，让马甲线看起来更加立体和明显。没有肌肉支撑的线条是松垮的，所以力量训练不能省。