马甲线训练属于力量训练吗
小甜心 在腹部专项训练方面，仰卧起坐是常用动作，建议进行3到5组，每组30次，每周锻炼3次左右即可，不要过度堆积组数。
小甜心 评论 (1)
这建议有点偏颇了。首先马甲线核心靠的是低体脂，光练仰卧起坐不够，还得配合有氧减脂。其次，仰卧起坐对腰椎压力大，现代健身圈更推荐卷腹或平板支撑，动作质量比次数堆砌重要得多。
小甜心 在腹部专项训练方面，仰卧起坐是常用动作，建议进行3到5组，每组30次，每周锻炼3次左右即可，不要过度堆积组数。
这建议有点偏颇了。首先马甲线核心靠的是低体脂，光练仰卧起坐不够，还得配合有氧减脂。其次，仰卧起坐对腰椎压力大，现代健身圈更推荐卷腹或平板支撑，动作质量比次数堆砌重要得多。