练马甲线多久才能看到效果？

身高160cm体重100斤的女生坚持每周3-4次腹部训练，每次保持1小时运动量，大概一个月就能看到马甲线轮廓，坚持三个月效果会更显著。不过具体见效速度还得看个人体脂率和代谢水平。