多久可以练出马甲线? 云朵上的梦 11月9日 点赞 0 如果你经常锻炼且体脂率较高,可能一个月内就能看到成效;如果是大腹便便的状态,虽然时间较长,但只要努力,两三个月也是完全可以练成的。体脂率是决定因素之一。