多久可以练出马甲线？

马甲线的练习时间因人而异，主要看体脂率和减脂进程。如果体脂率低，坚持腹部训练一个月以上，腹肌会有进步并显现出来。若体脂率高于19%，需结合燃脂训练一周3到5次，待体脂下降后马甲线自然出现。