如何正确锻炼消除颈椎包

靠墙站立是一种矫正体态的好方法。找一面平整的墙壁，让后脑勺、臀部和脚后跟都紧贴墙面。用手指帮助下巴微微收紧，保持下颌平衡，确保耳垂、肩膀和髋关节在一条垂直线上。每天坚持这样的靠墙练习，有助于改善含胸驼背，对消除后颈部的富贵包有显著效果。