锻炼腹肌有哪些器材？

单杠悬垂抬腿是经典的腹肌训练方式，双手吊在单杠上保持身体稳定，双腿伸直后缓慢上抬至与地面平行，下放时注意保持核心收紧，对腹直肌刺激非常直接。