锻炼腹肌有哪些器材？

使用高低座椅进行腹部训练时，可以将双腿勾在较高的一侧，通过卷腹动作向上带动身体，这个器械能有效锻炼上腹和下腹肌肉群，动作过程中注意控制节奏避免借力。