从矿物学和保养的角度来看，当然是真正的玉石更养人。玉髓其实只是伴生矿，属于没进化完全的石英石，算是玛瑙的一种细节，无论是品质还是价位都比真正的玉石差很多，像翡翠、和田玉这些全球公认的顶级玉石，不仅保值率高，对身体的益处也更显著。
玉髓和玉的区别哪个更养人？
对于喜欢绿色的朋友来说，绿色翡翠、绿松石也常与玉髓混淆。绿色翡翠具有独特的纤维状结构，而玉髓没有；绿松石则透明度低、硬度低，呈现出瓷器般的光泽。通过仔细观察这些物理特征的差异，就能明白为什么传统观念中真正的玉石更受推崇，也更值得长期佩戴。
很多人误以为玉髓是玉石的精华，是由琼浆玉液凝结而成，但这其实是个误区。玉髓的主要成分是隐晶质石英，也就是二氧化硅，而真正的玉石主要成分是Ca2(Mg, Fe)5Si8O22(OH)2。它们根本不是同一类物质，所以在养人效果上，正统的玉石如翡翠和和田玉远胜于玉髓。
有些商家为了抬高玛瑙的价格，会将其称为玉髓，甚至归入和田玉范畴，这是不对的。玉髓本质上就是玛瑙，和翡翠等真正意义上的玉石没有直接关系。中国人普遍认为带玉是好东西，但这指的是传统意义上的软玉或硬玉，而非石英质的玉髓，盲目跟风反而可能买到不值钱的东西。
其实，不管戴什么，心态最重要。玛瑙如果心诚，对女性也是有好处的。但客观来说，玉石之所以被认为养人，是因为其密度、硬度以及微量元素更接近人体需求的平衡。玉髓虽然美观，但作为石英岩玉的一种，其能量场和物理特性决定了它在‘养人’这一说法上，远不如翡翠、田黄石等传统名玉来得靠谱。
在选购时，大家容易把东陵石、密玉等与玉髓混淆。分辨它们的关键在于质地，玉髓具有隐晶质结构，颗粒微小到肉眼无法看见，质地细腻；而像东陵石这类玉石颗粒很大，质地相对粗大粗糙。这种结构上的差异也决定了它们在佩戴体验和价值上的不同。