照片如何把腰拉直？
奔跑吧少年啊 想要从体态上入手，最简单的办法就是站立时时刻保持挺胸抬头的姿态。不要驼背也不要后仰，重点是要有意识地收腹，主动拉紧腰部的肌肉群。当核心肌群收紧后，腰腹部的赘肉会暂时隐退，原本弯曲或松垮的腰部线条就会变得紧致且笔直，这是最自然的修饰方式。
奔跑吧少年啊 评论 (2)
这招确实管用，日常有意识地收腹能改善体态，但别太刻意，不然容易显得僵硬。真正的好身材还是靠长期锻炼核心肌群，光靠姿势调整只是临时效果，持久战还得靠练。
核心收紧确实是最自然的办法，但很多姐妹可能不知道平时怎么“收腹”。其实不需要一直刻意憋气，主要是训练腹横肌的激活感，就像平时穿紧身裤那种微收的状态。坚持一段时间，体态好了，腰自然就直了。