使用腰椎间盘专用护腰带真的有用吗？

这话听起来有点像某些护腰带的广告词了。虽然健身时佩戴确实能提供一定的支撑，减轻腰椎压力，但长期依赖护腰可能会导致核心肌群力量退化，反而不利于腰椎健康。建议还是通过科学的训练来增强腰背肌肉，护腰只能作为辅助，不能本末倒置。