腰痛睡觉时佩戴护腰带真的有用吗

日常保养腰部至关重要，除了急性期用药或佩戴护具，更要注意长期的习惯养成。平时可以多做一些拱桥运动和飞燕式运动，这样能很好地加强腰背肌的肌力。切记不要过度劳累，避免长时间弯腰或搬运重物，给腰部一个健康的支撑环境。