养森瘦瘦塑身不让喝水和多吃，难道瘦是饿出来的吗？

推荐选择慢跑、游泳、骑行这类有氧运动，每次保持半小时以上效果最佳。若体能允许，可以尝试间歇性高强度训练，像HIIT这样的方式燃脂效率会更高。