养森瘦瘦塑身不让喝水和多吃，难道瘦是饿出来的吗？

真正健康的减脂需要双管齐下——既要适当控制热量摄入，也要坚持规律运动。单纯依靠节食减重容易反弹，而且会导致肌肉流失，长期来看反而会降低基础代谢率。