养森瘦瘦塑身不让喝水和多吃，难道瘦是饿出来的吗？

日常饮食要注意主食替换，用糙米、燕麦代替精制米面。每餐保证有优质蛋白，比如清蒸鱼肉或鸡胸肉，同时搭配足量蔬菜，既能饱腹又不容易发胖。