训练时为什么要佩戴腰带？
西柚汁不加糖 在健身房进行大重量训练时，佩戴腰带的主要目的是为了给予腰部更多的支撑力。特别是在做深蹲、硬拉这类对脊柱压力极大的动作时，腰带能提供额外的稳定性，帮助你维持正确的身体姿态，从而有效降低受伤的概率，让你能更安全地挑战更大的重量。
西柚汁不加糖 评论 (1)
其实很多人对腰带存在误区，以为它是护腰的“拐杖”。其实腰带核心作用是帮助建立腹内压（IAP），像个气球一样把腹腔撑起来支撑脊柱。如果是小重量或者新手，核心力量还没建立起来，依赖腰带反而可能延缓核心稳定性的发展。大重量冲击时用它没错，但平时练核心才是根本。