跆拳道腰带双层结该怎么系？

第一步，先把跆拳道腰带对折，找到对折后的中间那个点，把它平放在你的肚脐上方位置。然后双手分别抓住腰带向两边延伸，绕到后背的时候，让这两根带子在背部交叉一下。接着把带子从后背绕回前面，双手扣住带子，由后往前拉，要注意让前后的两根带子重叠在一起，这样基础就搭好了。