深蹲和硬拉时如何选择腰带

腰带的尺寸贴合度非常关键，它需要紧紧包裹住你的腰部，形成一个稳定的圆周。但不能勒得让你无法呼吸或活动受限，要在‘紧密支撑’和‘舒适自如’之间找到平衡点，这样才能在发力时有效传递腹压。