深蹲和硬拉时如何选择腰带

记住，腰带只是辅助，不能替代正确的动作模式。很多人依赖腰带是因为核心发力技巧不对，试图用腰带去弥补动作缺陷。在使用腰带时，依然要专注于呼吸配合和核心收紧，保持正确的生物力学姿势，才能真正发挥它的防护作用。