如何选择合适的健身腰带厚度?

健身腰带的厚度其实是直接决定了它的硬度,这个逻辑很简单,因为不同的厚度意味着不同的支撑力,你需要根据这个硬度来匹配自己的训练水平。

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选腰带别只看厚度,还得结合负重量和训练动作。初学者用薄款练核心激活,大重量深蹲硬拉再上厚款,不然束缚感太强反而影响发力。