女生健身时应该戴束腰还是腰带？

跑步健身时不推荐戴束腰，因为自主收紧核心肌群的锻炼效果比外力束缚更好。束腰只能暂时修饰外观，真正想瘦腰还是要配合有氧运动和腹部训练。