健身都需要哪些基本装备

如果是力量训练新手，除了常规装备，了解不同鞋类也很关键。举重有专门的举重鞋，但新手初期穿帆布鞋也可以过渡。关键是鞋子要稳。另外，健身后的营养补充也很重要，虽然旧答案提及的'健身餐补'可能指代不明，但合理的饮食补充是健身效果的一半。