护腰钢条应该怎样正确插入

其实没必要盲目追求数量，关键看腰不好的严重程度。日常预防选两杠足够，要是真的腰肌劳损严重，三根支撑力才更稳。不过最好还是去实体店试穿一下，毕竟每个人的脊柱曲线和体型都不一样，贴合度比数量更重要。

一般两根支撑力就够了，太硬的话弯腰会卡着难受。