海盗腰带真的有用吗

很多人担心练核心会依赖腰带，其实只要用对方法就没问题。它的主要作用是防止背部受伤，尤其是在冲击极限重量时，额外的稳定性能帮你维持好姿势。当然，平时小重量训练还是得多练练自己的核心肌群，别完全偷懒哦。