怎样增加腰围粗细？

在运动方面，可以尝试一些特定的腰部动作来增加活动量，比如双腿分开站立做腰部屈伸运动，每次重复5到10次，过程中要尽量保持姿势充足并放松腰部肌肉。另外，还可以做两手攀足的动作，站立后仰再前屈触碰双脚，重复10到15次，注意前屈时双腿不要弯曲，否则效果会大打折扣。