跑步时手机用腰包还是臂包更合适？

从运动力学角度看，躯干核心区需要保持稳定才能有效发力。腰部本来就是承上启下的枢纽，额外负重会打乱身体协调性。专业跑者都优先选择手臂固定，这样躯干摆动更自然，步频也更稳定。