跑步时如何查看自己的心率和配速？

跑步时了解心率最直接的方法就是佩戴专业的心率监测设备，比如心率手环或者智能手表，它们能实时监测并反馈数据，帮助你随时掌握身体状态，确保心率保持在安全的运动区间内。